勉強やスポーツ、仕事など、頑張っているのに思うような結果が出ないこともありますよね。
そんなときに、努力を続ける大切さを思い出させてくれるのが、No pain, no gain. というフレーズです。
今回は、No pain, no gain. の意味や使い方と、No A, no B. の形を使った英語表現を見ていきましょう。
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No pain, no gain. の意味と使い方
「努力なくして成果なし」「苦労なくして成功なし」
努力や苦労を乗り越えてこそ、良い結果が得られるという意味のことわざです。
ここでいう pain は、文字どおりの「痛み」だけでなく、目標のために経験する苦労やつらさも含みます。
特にスポーツやトレーニングでよく聞かれますが、勉強や仕事など、努力が必要な場面でも使われます。
※ とてもよく知られた表現で、特にスポーツやトレーニングの場面でよく使われます。
例：A：I’m tired of studying.（勉強するの疲れた。）
B：No pain, no gain.（努力なくして成果なしだよ。）
例：Training isn’t easy, but no pain, no gain.（トレーニングは楽じゃない。でも努力なくして成果はない。）
例：I didn’t feel like exercising today, but… no pain, no gain!（今日は運動する気がしなかったけど……やっぱり努力なくして成果なし！）
いろいろな「No ○○, no ○○.」
- No guts, no glory. …「勇気なくして栄光なし」
※ 勇気を出して挑戦しようという意味。
例：No guts, no glory. Give it a try!（勇気なくして栄光なし。やってみよう！）
- No risk, no reward. …「リスクなくして報酬なし」
※ チャレンジしなければ大きな成果は得られないという意味。
例：Sometimes you have to take a chance. No risk, no reward.（時には挑戦も必要。リスクなくして報酬なし。）
一口コラム 🌱
「No ○○, no ○○.」で自分だけのフレーズを作ってみよう！
◎ No A, no B. は、「AがなければBもない」というシンプルな形なので、いろいろなフレーズを作ることができます。
例えば、
- No coffee, no morning.（コーヒーがなければ朝は始まらない！☕）
- No music, no life.（音楽のない人生なんて！🎵）
- No snacks, no energy.（おやつがなければ元気が出ない！🍪）
※ これらは決まったことわざではなく、No A, no B. の形を使って作ったユーモラスな例です。
自分だけの “No ○○, no ○○.” を考えてみると、英語がもっと楽しくなります♪
まとめ
No pain, no gain. は、「努力なくして成果なし」「苦労なくして成功なし」という意味で、目標のためには努力や苦労も必要だ、という考えを表す有名なフレーズです。
特にスポーツやトレーニングでよく使われますが、勉強や仕事など、努力が必要なさまざまな場面でも使われます。
また、No guts, no glory.（勇気なくして栄光なし）や No risk, no reward.（リスクなくして報酬なし）のように、No A, no B. の形を使った表現もあります。
少し大変でも、その先にある成果を思いながら、一歩ずつ進んでいきたいですね。
Every small step counts. No pain, no gain.
小さな一歩一歩が大切。努力なくして成果なし。
